Wie man Taro-Suppe macht
In den letzten 10 Tagen konzentrierten sich die heißen Themen und heißen Inhalte im gesamten Netzwerk hauptsächlich auf Lebensmittel, Gesundheit und Wellness, saisonale Rezepte usw. Taro hat als nahrhaftes Lebensmittel große Aufmerksamkeit erhalten. In diesem Artikel wird die Herstellungsmethode der Taro-Suppe im Detail vorgestellt und relevante Daten zu aktuellen aktuellen Themen angehängt.
1. Nährwert der Taro-Suppe
Taro ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und stärkt die Milz, nährt den Magen und stärkt das Immunsystem. Im Folgenden sind die Hauptnährstoffe von Taro aufgeführt:
| Nährwertangaben | Inhalt pro 100g |
|---|---|
| Hitze | 79 kcal |
| Kohlenhydrate | 18,1 Gramm |
| Ballaststoffe | 2,2 Gramm |
| Vitamin C | 6 mg |
| Kalium | 378 mg |
2. Schritte zur Zubereitung von Taro-Suppe
1.Zutaten vorbereiten: 500 Gramm Taro, entsprechende Menge Wasser, entsprechende Menge Kandiszucker oder Weißzucker (je nach persönlichem Geschmack anpassen), etwas Wolfsbeere (optional).
2.Taro verarbeiten: Taro waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Beachten Sie, dass Taro-Schleim Hautallergien auslösen kann. Daher wird empfohlen, bei der Handhabung Handschuhe zu tragen.
3.Gedämpftes Taro: Die geschnittene Taro in den Dampfgarer geben und weich dämpfen (ca. 20 Minuten).
4.Püree: Geben Sie die gedämpfte Taro in eine Küchenmaschine, fügen Sie eine entsprechende Menge Wasser hinzu und schlagen Sie alles zu einer feinen Paste.
5.Suppe kochen: Gießen Sie das Taro-Püree in den Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und lassen Sie es bei schwacher Hitze köcheln. Je nach persönlichem Geschmack Zucker hinzufügen.
6.Zutaten hinzufügen: Zutaten wie Wolfsbeere und Osmanthus können hinzugefügt werden, um den Geschmack und das Aussehen zu verbessern.
7.Servieren und genießen: Kochen, bis es dick genug ist, dann den Herd ausschalten und es in eine Schüssel geben.
3. Gängige Kombinationen von Taro-Suppe
| Mit den Zutaten kombinieren | Wirksamkeit |
|---|---|
| rote Datteln | Ergänzen Sie das Blut und nähren Sie die Haut |
| Lotussamen | Beruhigt die Nerven und fördert den Schlaf |
| Lilie | Befeuchten Sie die Lunge und lindern Sie Husten |
| Kokosmilch | Verstärken Sie das milchige Aroma |
4. Tipps zum Kochen von Taro-Suppe
1. Bei der Auswahl von Taro sollten Sie sich für hochwertiges Taro mit intakter Schale, ohne Schimmelflecken und festem Griff entscheiden.
2. Die Dicke der Taro-Suppe kann durch Anpassen der Wassermenge gesteuert werden. Wer es dünner mag, kann mehr Wasser hinzufügen.
3. Für Diabetiker können Zuckerersatzstoffe als Ersatz für herkömmlichen Zucker verwendet werden.
4. Taro-Suppe kann heiß oder kalt gegessen werden. Im Kühlschrank schmeckt es besser.
5. Die restliche Taro-Suppe kann 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und vor dem erneuten Verzehr erhitzt werden.
5. Tabus beim Essen von Taro-Suppe
1. Taro enthält viel Stärke, Menschen mit Verdauungsbeschwerden sollten es daher in Maßen essen.
2. Menschen, die gegen Taro allergisch sind, sollten es nicht essen.
3. Taro sollte nicht mit Bananen gegessen werden, da dies zu Magenbeschwerden führen kann.
4. Menschen mit Niereninsuffizienz sollten ihre Taro-Aufnahme kontrollieren.
Taro-Suppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Nährstoffen. Es ist ein ideales gesundes Lebensmittel im Herbst und Winter. In Kombination mit den aktuellen Gesundheitsthemen kann dieses Dessert nicht nur Ihren Appetit stillen, sondern auch die Ernährung ergänzen. Es ist einen Versuch wert. Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen dabei, ganz einfach eine köstliche Taro-Suppe zuzubereiten.
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