Was Sie essen sollten, wenn Ihr Körper kalt ist

Was soll ich essen, wenn mir kalt ist? 10 Tage aktuelle Themen im Internet und wissenschaftlicher Ernährungsratgeber

In letzter Zeit ist „kalter Körper“ zu einem der heißesten Gesundheitsthemen geworden, die auf sozialen Plattformen diskutiert werden, insbesondere in der Jahreszeit, in der die Temperaturen stark sinken. Viele Internetnutzer berichteten von kalten Händen und Füßen, Schüttelfrost und Müdigkeit und hofften, ihre körperliche Fitness durch Ernährungsumstellungen zu verbessern. Dieser Artikel kombiniert die aktuellen Daten und Ernährungsratschläge aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage, um eine wissenschaftliche und praktische Liste wärmender Lebensmittel für Sie zusammenzustellen.

1. Daten zu Themen rund um den „kalten Körper“ werden im Internet heiß diskutiert

2. Fünf empfohlene Lebensmittel zur Verbesserung der Körperkälte

Gemäß der Theorie der Ernährung und der traditionellen chinesischen Medizin können die folgenden Lebensmittel helfen, Erkältungen zu lindern, indem sie die Durchblutung fördern oder Energie auffüllen:

3. 3 beliebte Aufwärmrezepte empfohlen

Durch die Kombination von Rezepten mit hohen Likes auf sozialen Plattformen empfehlen wir die folgenden einfach zu bedienenden Aufwärmgerichte:

1. Angelica-Ingwer-Hammelsuppe
Zutaten: 500 g Hammelfleisch, 10 g Angelikawurzel, 30 g Ingwer
Wirksamkeit: Erwärmt und nährt das Blut, geeignet für Menschen mit Yang-Mangel.

2. Fünf rote Qi-stärkende Brei
Zutaten: rote Bohnen, rote Datteln, rote Erdnüsse, Wolfsbeere, brauner Zucker
Wirksamkeit: Eisen ergänzen und Blut nähren, kalte Hände und Füße lindern.

3. Ingwersaft mit Milch vermischt
Zutaten: 200 ml frische Milch, 15 ml Ingwersaft
Wirksamkeit: Protein und Gingerol erwärmen synergistisch den Magen.

4. Vorsichtsmaßnahmen

1. Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer (anfällig für Mundtrockenheit und Verstopfung) müssen die Menge scharfer Speisen reduzieren
2. Wenn Sie unter anhaltendem und starkem Schüttelfrost leiden, müssen Sie auf eine Schilddrüsenunterfunktion und andere Krankheiten achten.
3. Es wird empfohlen, es mit mäßiger Bewegung zu kombinieren, um die Durchblutung zu fördern.

Durch eine wissenschaftlich fundierte Ernährung sowie regelmäßige Arbeit und Ruhe können die meisten Menschen ihre Erkältungssymptome innerhalb von 2–4 Wochen verbessern. Tritt nach der Ernährungsumstellung keine Besserung ein, empfiehlt es sich, rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung in Anspruch zu nehmen.